Como mujeres, no nos sentimos del todo cómodas hablando de temas íntimos como la sequedad vaginal. Pero para muchas de nosotras, es una lucha que nos afecta durante actividades como las relaciones sexuales, el ejercicio e incluso las actividades cotidianas mundanas. Afortunadamente, hay pasos simples que podemos seguir para ayudar a obtener algo de alivio. El primer paso para aliviar la sequedad vaginal es prestar atención a tu hidratación. Asegúrate de beber mucha agua y también aumenta tu consumo de frutas y verduras que consisten en una gran cantidad de agua. Comer de manera saludable ayuda a mantener el cuerpo y el equilibrio de tus fluidos vaginales. A continuación, es importante entender qué es la sequedad vaginal. Cuando hay una disminución en la producción de lubricación natural, se conoce como sequedad vaginal. Si bien generalmente ocurre de forma natural durante la menopausia o debido a la medicación, también puede surgir en cualquier etapa de la vida. Para identificar el problema, debes estar atenta a una sensación de picazón, ardor y malestar general en el área vaginal. Una vez que reconoces los síntomas, también existen diferentes enfoques para obtener Alivio. Muchas personas encuentran que el uso de Lubracil Oral Softgels puede ser increíblemente útil. Permitirá que la vagina permanezca húmeda y cómoda durante las actividades sexuales y mientras se realizan las actividades de la vida diaria. Además, no es irritante y proporciona una textura suave. Otras soluciones que podría probar incluyen un lubricante vaginal o humectante . Ambos se utilizan para restablecer el equilibrio natural del lubricante natural de la vagina. Nuevamente, los lubricantes a base de agua también son una gran solución para la sequedad vaginal general, pero no brindan el mismo grado de comodidad durante las actividades sexuales. Finalmente, existen algunos remedios caseros que pueden brindar cierto alivio de la incomodidad de la sequedad vaginal. Si los síntomas persisten, es posible que desee hablar con su médico sobre la terapia hormonal para ayudar a aumentar la producción de lubricantes naturales, así como otros medicamentos.
Existen muchas soluciones de venta libre para tratar la sequedad vaginal. Desde
cremas vaginales que humectan la zona hasta anillos vaginales que permiten una mayor lubricación, estos tratamientos están diseñados para recircular la humedad natural y ayudar en la lubricación. Algunos de estos remedios contienen estrógeno u otras hormonas, lo que ayuda a restablecer el equilibrio de la lubricación natural del cuerpo. Además, algunos tratamientos implican el uso de comprimidos vaginales especializados para restablecer el equilibrio de los niveles de pH en la vagina. Estos también se pueden utilizar en combinación con tratamientos tópicos para aliviar las molestias y mejorar la salud general de la vagina.
Dale sabor a tu vida sexual
La sequedad vaginal puede causar sensaciones de incomodidad y dificultar la intimidad. Sin embargo, existen varias formas de combatir la sequedad y darle vida a tu vida sexual. Por ejemplo, puedes usar un lubricante para mantener la zona húmeda durante las relaciones sexuales, así como para aumentar la comodidad. También puedes usar el suero Sensation, que tiene una
fórmula de acción rápida diseñada para encender la pasión y el placer casi instantáneamente. El uso de lubricante con sabor también puede introducir una nueva capa de placer. Además, el uso de juguetes u otros objetos para agregar estimulación adicional puede ayudar a aumentar el placer y abrir nuevas posibilidades. Esto puede hacer que el sexo sea más placentero y ayudar a traer algo de emoción al dormitorio.
Remedios alternativos
En lo que respecta a los tratamientos alternativos, algunas mujeres descubren que aumentar la ingesta de remedios a base de hierbas puede ayudar a combatir la sequedad vaginal. Por ejemplo, algunos de los remedios a base de hierbas que pueden ayudar son la raíz de astrágalo, el cohosh negro, el sauzgatillo, el ginseng, el trébol rojo y el ñame silvestre. Además, agregar suplementos dietéticos como vitamina E y zinc también puede complementar los lubricantes naturales del cuerpo y ayudar a brindar alivio.
El yoga y el ejercicio al rescate
El yoga y el ejercicio también pueden ayudar a aliviar los síntomas de la sequedad vaginal. Ambos pueden ayudar a aliviar la tensión en el área pélvica y estimular el flujo sanguíneo a la vagina. Este aumento de la circulación aumenta las secreciones naturales, lo que puede ayudar a aliviar las molestias y brindar alivio. Además, los ejercicios de Kegel pueden ayudar a fortalecer los músculos del suelo pélvico y pueden ayudar a restaurar la lubricación. Comience apretando los músculos pélvicos repetidamente durante 5 a 10 segundos y luego relájelos durante la misma cantidad de tiempo. Aumente gradualmente la duración y la frecuencia de sus ejercicios de Kegel para obtener resultados mejores y más rápidos.
Remedios caseros para tratar la sequedad vaginal
Los remedios caseros son una buena opción para aliviar las molestias causadas por la sequedad vaginal. Por ejemplo, los baños tibios o las compresas con aceites esenciales como el de lavanda o sándalo pueden ayudar a calmar la zona. También se sabe que ciertas hierbas que contienen flavonoides, como el arándano, la manzanilla, la raíz de regaliz y
la raíz de malvavisco , tienen propiedades antimicóticas y analgésicas naturales y ayudan a reducir los síntomas de la sequedad vaginal. Además, aumentar el consumo de grasas saludables, como el SBO17, puede ayudar al cuerpo a producir lubricantes naturales y brindar alivio.
Cuídate con el autocuidado
Por último, cuidarse a sí misma con autocuidado es esencial cuando se trata de aliviar los síntomas de la sequedad vaginal. Puede ser útil realizar actividades que la hagan sentir relajada y feliz, como tomar baños de burbujas o darse el gusto de ir a un spa. Tomarse un descanso del trabajo o de la vida cotidiana y rodearse de personas positivas también puede ayudar a reducir el estrés y hacer que se sienta mejor. Cuidar el cuerpo y la mente es esencial cuando se trata de combatir la sequedad vaginal. Tomar las medidas necesarias para mantener el cuerpo sano y en equilibrio puede ser de gran ayuda para obtener el alivio necesario y hacer que actividades como las relaciones sexuales sean más placenteras.
