¿Te molesta la picazón vaginal? ¿Es tan incómoda que te saca de quicio? ¡No estás sola! Muchas mujeres en todo el mundo sufren de picazón vaginal y puede ser una gran molestia.
No es algo de lo que normalmente hablarías con tus amigos, pero tampoco es algo que deberías ignorar. Dicho esto, la picazón vaginal generalmente se soluciona fácilmente y no tienes que sufrir en silencio. ¡Entender qué causa la picazón vaginal puede ayudarte a determinar la solución que necesitas!
La picazón vaginal puede deberse a un desequilibrio de las bacterias saludables que viven en la vagina. Esto puede deberse a un desequilibrio hormonal, al uso excesivo de jabones o incluso a las relaciones sexuales. A continuación, se ofrecen varias soluciones útiles que deberían ayudar a aliviar el síntoma:
En primer lugar, reduce tu consumo de azúcar. El azúcar puede alterar el equilibrio de la cetoacidosis, una medida crítica de las bacterias que viven en la vagina. En segundo lugar, asegúrate de ser cuidadoso al lavar el área. Usa un paño húmedo tibio para lavar suavemente y mantenerla seca después de la ducha.
En tercer lugar, utiliza un jabón suave y sin perfume para limpiar la zona. Asegúrate de que sea suave y no demasiado agresivo para tu piel. Además, utiliza un gel de baño femenino sin perfume y con un pH equilibrado. En cuarto lugar, asegúrate de cambiar las toallas sanitarias y los tampones con frecuencia durante tus períodos.
Por último, evita la ropa ajustada. Usa ropa suelta y relajada, especialmente mientras duermes, para ayudar a reducir la picazón vaginal. Y si eres sexualmente activa, asegúrate de practicar sexo seguro.
Hierbas
Ciertas hierbas pueden ser muy útiles para tratar la picazón vaginal y otros síntomas relacionados. La flor de caléndula es una de esas hierbas, ampliamente conocida por sus propiedades antifúngicas y antiinflamatorias. Puedes hacer un té con ella hirviéndola en agua y aplicándola externamente o insertándola en la vagina.
La manzanilla también se puede tomar en forma de té para reducir cualquier inflamación. El dong quai es una hierba antigua conocida por sus propiedades equilibrantes y se puede tomar en té o en forma de cápsulas para aliviar los dolores menstruales y regular las hormonas. La corteza de calambres es una hierba eficaz para tratar los calambres recurrentes, un síntoma común de picazón vaginal.
La raíz de milenrama es ampliamente conocida por sus propiedades antisépticas y antiinflamatorias, y puede ayudar a reducir la hinchazón en la zona. El sello de oro es una hierba eficaz para las infecciones bacterianas y se puede tomar en forma de té o tintura.
La raíz de astrágalo es otra opción a considerar y se puede tomar en forma de té o tintura. Esta hierba ayuda a regular las hormonas, combatir las alergias y ayudar en la cicatrización de heridas.
La cúrcuma es otra hierba poderosa que puede ayudar a reducir la inflamación y ayudar en la cicatrización de heridas. Tiene propiedades antisépticas y antibacterianas y se puede tomar en forma de té o tintura.
Remedios caseros
Aunque los remedios caseros pueden no ser una cura completa, pueden ayudar a aliviar los síntomas de la picazón vaginal. El vinagre de sidra de manzana también se puede utilizar como un remedio poderoso para la picazón vaginal. Asegúrese de diluirlo con agua antes de aplicarlo en la piel y tenga cuidado.
También puedes hacer baños de hierbas con flores de caléndula, manzanilla y raíz de milenrama. Se sabe que estas hierbas tienen propiedades curativas y se pueden usar para reducir la inflamación y la picazón. Además, asegúrate de sumergirte en un baño tibio con sales de Epsom para ayudar a aliviar la picazón.
Las compresas frías también pueden ser una excelente manera de reducir la picazón. Asegúrate de usar un paño limpio y una cucharada de cubitos de hielo. Esto debería ayudarte a aliviar instantáneamente la picazón. También puedes aplicar aceite de coco en la zona, ya que sus propiedades antifúngicas y antiinflamatorias pueden ayudar a aliviar la picazón.
También se sabe que el gel de aloe vera ayuda a reducir la picazón, ya que alivia y refresca la piel. Asegúrese de aplicarlo con cuidado. El aceite de árbol de té es otro remedio útil. Dilúyalo con agua y aplíquelo en la zona afectada. Esto debería ayudar a reducir la picazón y calmar cualquier irritación.
Cambios en la dieta
Realizar cambios en tu dieta también puede ser una excelente manera de reducir la picazón vaginal. En primer lugar, asegúrate de consumir muchos alimentos ricos en probióticos, como yogur, chucrut y kimchi. Además, considera aumentar tu consumo de fibras prebióticas como cebollas, ajo y plátanos para nutrir tu sistema digestivo.
Manténgase alejado de las bebidas azucaradas, los alimentos procesados y las harinas refinadas. Evite también la cafeína y el alcohol. Eliminar el azúcar y los alimentos procesados puede ayudar a equilibrar los niveles de pH vaginal y restaurar las bacterias saludables en el cuerpo. Agregar más verduras de hoja verde, frutas frescas y alimentos ricos en proteínas también puede marcar una gran diferencia.
Aumentar la ingesta de ácidos grasos esenciales es otra buena idea. Consume alimentos como salmón, aguacate y nueces para aumentar tu ingesta de omega 3. Además, asegúrate de mantenerte hidratado y beber suficiente agua durante el día.
Suplementos
Tomar ciertos suplementos también puede ayudar en gran medida a reducir la picazón vaginal y otros síntomas relacionados. Los probióticos como el acidophilus y el bifidus pueden ayudar a restablecer el equilibrio bacteriano. Tomar estos suplementos puede ayudar a repoblar el cuerpo con bacterias saludables y reducir la picazón y la inflamación.
Además, puedes tomar suplementos como vitamina E, vitamina C y zinc para reducir los síntomas. La vitamina E ayuda a reducir la inflamación y la vitamina C es esencial para la salud de la piel. Además, el zinc es esencial para una piel sana y ayuda a reducir la inflamación. Los suplementos a base de hierbas también pueden ayudar a restablecer el equilibrio en tu sistema.
Tomar tinturas o tés de hierbas puede ser una excelente manera de reducir los síntomas. Se sabe que las hierbas como el hamamelis y la raíz de malvavisco son muy eficaces para reducir la inflamación. La raíz de bardana y la raíz de equinácea también son eficaces para aliviar la picazón.
Cambios en el estilo de vida
Realizar ciertos cambios en el estilo de vida también puede ayudar a reducir la picazón vaginal. En primer lugar, asegúrese de descansar y dormir lo suficiente. No descansar lo suficiente puede provocar un desequilibrio hormonal, que a su vez puede causar picazón. Además, haga ejercicio con regularidad y asegúrese de mantener bajo control los niveles de estrés.
Además, practica una buena higiene y asegúrate de evitar los detergentes y jabones agresivos. Cámbiate de ropa a diario y considera usar ropa interior 100 % algodón. La ropa ajustada puede empeorar la situación, así que opta por ropa holgada. Por último, asegúrate de realizarte controles regulares con tu médico para asegurarte de que estás sano.
