Lidiar con la picazón en la piel durante la menopausia puede ser increíblemente frustrante. Si bien la picazón menopáusica afecta a muchas mujeres, existen varios suplementos que pueden ayudar a aliviar este síntoma incómodo. Exploremos algunos suplementos beneficiosos que pueden ayudar a aliviar y controlar la picazón en la piel durante esta fase de transición.
Aceite de onagra
El aceite de onagra contiene ácido gamma-linolénico (GLA), un ácido graso esencial que ayuda a mantener la salud de la piel. Este suplemento puede ayudar a reducir la inflamación y mantener la humedad de la piel, lo que es particularmente importante ya que los cambios hormonales durante la menopausia suelen provocar una piel más seca y con picazón.
Ácidos grasos omega-3
Los suplementos de aceite de pescado ricos en ácidos grasos omega-3 pueden ayudar a mantener la hidratación de la piel desde adentro hacia afuera. Estos nutrientes esenciales actúan para reducir la inflamación en todo el cuerpo y pueden mejorar significativamente la función de barrera de la piel, lo que ayuda a aliviar la picazón persistente que muchas mujeres experimentan durante la menopausia.
Vitamina D
Muchas mujeres que atraviesan la menopausia tienen deficiencia de vitamina D , que desempeña un papel fundamental en la salud de la piel. La suplementación con vitamina D puede ayudar a reducir la inflamación y reforzar la función inmunológica de la piel, lo que podría reducir la picazón y la irritación.
Suplementos de colágeno
A medida que los niveles de estrógeno disminuyen durante la menopausia, la producción de colágeno disminuye de forma natural. Tomar suplementos de colágeno puede ayudar a mantener la elasticidad e hidratación de la piel, lo que podría reducir la aparición de piel seca y con picazón.
Probióticos
La salud intestinal está estrechamente relacionada con la salud de la piel. Los suplementos probióticos pueden ayudar a equilibrar la respuesta inflamatoria del cuerpo y pueden reducir la sensibilidad y la picazón de la piel durante la menopausia.
Cohosh negro
Esta hierba tradicional se ha utilizado para tratar diversos síntomas de la menopausia, incluidos los cambios en la piel. Puede ayudar a regular las fluctuaciones hormonales que contribuyen a la picazón en la piel durante la menopausia.
Terminando
Si bien estos suplementos pueden ser beneficiosos para controlar la picazón de la piel durante la menopausia, es importante consultar con un médico antes de comenzar cualquier nuevo régimen de suplementos. Recuerde que lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra, y puede llevar algún tiempo encontrar la combinación adecuada de suplementos para sus necesidades específicas.
