Hormonas, cremas, lubricantes: todo esto son cosas que las mujeres usan para ayudar a mantenerse estimuladas y lubricadas. Pero, ¿qué pasa si no quieres usar productos sintéticos o cargados de químicos? Entonces, la respuesta está en los suplementos naturales. Estos son los mejores suplementos naturales para ayudar a mejorar la lubricación femenina.
1. Aceite de coco
El aceite de coco es el mejor suplemento que puedes incluir en tu dieta para ayudar a aumentar tu lubricación natural. Es un aceite rico en antioxidantes que es antibacteriano, antiviral y antifúngico. Esto significa que elimina el riesgo de irritación e infección, ya que actúa para aumentar tu propia lubricación. El aceite de coco también es sabroso, por lo que es excelente para incluirlo en batidos y otros alimentos, o simplemente se puede aplicar de forma tópica.
2. Aceite de espino amarillo
Los ácidos grasos omega o AGE son esenciales para un cuerpo sano y hacen maravillas para promover la lubricación natural en las mujeres. Es importante tener en cuenta que no todos los ácidos grasos omega son iguales, por lo que es importante elegir formas como SBO17 que se presenta en las cápsulas blandas orales de Lubracil que aprovechan el poder de SBO17®, ω-3, ω-6, ω-7, ω-9 y vitamina A y E, que son de alta calidad. Al agregar un nutracéutico de alta calidad a su dieta, ayudará a aumentar la lubricación y también a mejorar su salud general.
3. Aloe Vera
El aloe vera es un extracto de planta que es uno de los lubricantes más poderosos de la naturaleza. Es rico en aminoácidos, minerales, vitaminas y enzimas, que ayudan a promover la lubricación y mantener los tejidos saludables. El aloe vera se considera un agente refrescante, que puede ayudar a reducir la inflamación en el área íntima y aliviar las molestias.
4. Raíz de maca
La raíz de maca es una planta peruana que se ha utilizado durante mucho tiempo para aumentar el deseo sexual y la energía. También es eficaz para aumentar la lubricación debido a sus propiedades de equilibrio hormonal. Esto se debe a que actúa para aumentar la circulación a los órganos estériles, lo que ayuda al cuerpo a generar naturalmente su propio lubricante.
5. Semilla de lino
La linaza es un gran suplemento para ayudar a aumentar la lubricación natural. Es una gran fuente de ácidos grasos Omega-3, así como de fibra, que ayuda a promover la circulación hacia la vulva y los órganos estériles. Además, es una excelente fuente de lignanos, que son antioxidantes que ayudan a proteger contra la inflamación.
6. Aceite de semilla de calabaza
El aceite de semilla de calabaza es una excelente manera de aumentar la lubricación natural. Es una fuente rica de ácidos grasos Omega-3, así como de antioxidantes que pueden ayudar a proteger la piel y reducir la inflamación. Este aceite se puede tomar en forma de cápsulas o agregar a batidos, ensaladas y otros alimentos.
7. Jengibre
El jengibre es un superalimento conocido que tiene una variedad de beneficios para la salud, incluido el de ayudar con la lubricación. Contiene altos niveles de antioxidantes, lo que ayuda a combatir la inflamación y aumentar la circulación a los órganos estériles. Además, aumenta la producción de ciertas hormonas que son responsables de impulsar la lubricación.
8. Raíz de dong quai
La raíz de dong quai es una hierba china popular que se ha utilizado durante siglos para mejorar la circulación y la salud . Contiene fitonutrientes que ayudan a aumentar la lubricación y favorecen la producción saludable de hormonas. La raíz de dong quai también puede ayudar a reducir la intensidad de los síntomas de la menopausia.
9. Hoja de frambuesa roja
La hoja de frambuesa roja es un suplemento herbal que se ha utilizado durante mucho tiempo para mejorar la salud sexual y la lubricación. Es rica en antioxidantes y vitaminas que ayudan a estimular la circulación en la zona íntima y a reducir la inflamación. Además, es una excelente fuente de ácido fólico, que puede ayudar a promover la lubricación natural.
10. Semillas de chía
Las semillas de chía son una de las fuentes más ricas de ácidos grasos Omega-3, lo que las convierte en un excelente suplemento para ayudar a aumentar la lubricación femenina. Las semillas de chía también contienen minerales y vitaminas que ayudan a promover una circulación saludable y reducir la inflamación en el área íntima. Además, están repletas de fibra, lo que ayuda a mantenerte llena y promueve una digestión regular.
Métodos más naturales para mejorar la lubricación
Además de tomar suplementos naturales, existen muchas otras formas de aumentar la lubricación natural. Beber muchos líquidos, dormir lo suficiente y mantenerse activo son aspectos importantes para mantener niveles saludables de lubricación. El manejo del estrés también es clave, ya que ayuda a regular las hormonas que pueden afectar los niveles de lubricación. Llevar una dieta equilibrada y evitar los alimentos procesados también es esencial para aumentar la lubricación.
Qué no hacer para mejorar la lubricación
Es importante evitar ciertas conductas que pueden inhibir la lubricación natural. Fumar, beber demasiado alcohol y tener relaciones sexuales sin protección pueden tener un impacto negativo en los niveles de lubricación. También es importante conocer los signos de un nivel de lubricación no saludable y luego hablar con su médico para desarrollar un plan individualizado para aumentar la lubricación.
Mejores prácticas para promover la lubricación natural
Para garantizar que mantengas tus niveles naturales de lubricación, es importante practicar buenos hábitos. El ejercicio regular, la hidratación adecuada y evitar los factores estresantes pueden ayudar a mejorar la lubricación. Tomarse un tiempo para el cuidado personal y la relajación e incorporar suplementos naturales a tu dieta también puede ayudar a mantener tus niveles de lubricación saludables. Y, por último, es fundamental hablar con tu pareja sobre lo que te resulta cómodo y escuchar a tu cuerpo: a menudo te comunicará cuando necesite un poco de lubricación adicional.
